viernes, 31 de marzo de 2023

“El poder restaurador y sanador de la esperanza”

 



“El poder restaurador y sanador de la esperanza potencia el valor de la vida." La esperanza es una de las emociones más poderosas que podemos experimentar como seres humanos. Es la chispa que nos impulsa a seguir adelante, incluso en los momentos más oscuros y desesperados de nuestras vidas. La esperanza nos permite mirar más allá de las dificultades del presente y visualizar un futuro mejor y más brillante.

Cuando tenemos esperanza, sentimos una sensación de optimismo y confianza en que las cosas mejorarán. No importa cuán difícil sea la situación en la que nos encontremos, siempre hay un rayo de esperanza que podemos encontrar. Y es esa chispa de esperanza la que nos permite continuar luchando y perseverando, incluso cuando todo parece perdido.

La esperanza también tiene el poder de motivarnos a tomar medidas y hacer cambios en nuestra vida. Cuando creemos que hay una posibilidad de que las cosas mejoren, estamos más dispuestos a hacer lo que sea necesario para lograr ese cambio. Ya sea cambiar nuestros hábitos, tomar decisiones difíciles o enfrentar nuestros miedos, la esperanza nos da la fuerza y la motivación para seguir adelante.

Pero la esperanza no es solo una emoción que nos motiva y nos impulsa a actuar. También tiene un efecto poderoso en nuestra salud y bienestar emocional –en nuestra salud mental-. Se ha demostrado que las personas que tienen altos niveles de esperanza son más resilientes y tienen una mejor capacidad para hacer frente al estrés y la adversidad. También son más propensas a tener relaciones más saludables y satisfactorias.

Entonces, ¿Cómo podemos cultivar la esperanza en nuestras vidas? Una forma es enfocarnos en lo positivo en lugar de lo negativo. En lugar de centrarnos en las cosas que no están funcionando en nuestra vida, podemos centrarnos en las cosas que sí lo están. Podemos encontrar inspiración en las historias de éxito de otros, rodearnos de personas que nos apoyen y animen, y buscar oportunidades para aprender y crecer.

También podemos practicar la gratitud y el optimismo. Tomar el tiempo para agradecer lo que tenemos en lugar de enfocarnos en lo que nos falta puede ayudarnos a ver las cosas de manera más positiva. Y al cultivar un enfoque optimista, podemos ver los desafíos como oportunidades para crecer y aprender en lugar de obstáculos insuperables.

En última instancia, la esperanza es una elección que hacemos. Podemos elegir aferrarnos a la creencia de que las cosas mejorarán y trabajar duro para hacerlo realidad. Y cuando lo hacemos, nos damos la oportunidad de vivir una vida llena de alegría, satisfacción y propósito”.

 

“(…) Cuando los psicólogos y psicólogos voluntarios del Centro de Atención Psicosocial de Salud Mental CAPS-SM atienden a alguien que lo necesita y llegan a una comunidad a servir, llegan justamente a eso: “A sembrar esperanza para que la vida pueda continuar”.

El trabajo voluntario es la expresión más noble del espíritu humano, donde la generosidad y la empatía se unen para crear un impacto positivo en el mundo.

 

Elaboró MENTALÍA, salud para la vida.


sábado, 25 de marzo de 2023

Factores contextuales en Colombia que afectan de manera diferencial a hombres y mujeres pueden ser determinantes de la pérdida de vida por suicidio.

 



Según un reciente estudio realizado por la Organización Panamericana de la Salud (OPS) y publicado recientemente en The Lancet Regional Health – Americas, destaca la importancia de tener en cuenta los determinantes sociales del suicidio. –El artículo Factores contextuales asociados a la mortalidad por suicidio a nivel de país en las Américas 2000-2019, refiere un aumento de muertes por suicidio en hombres (79% en la región de las Américas) causado por homicidios, consumo de alcohol y otras sustancias; mientras que las muertes por suicidio en las mujeres estuvo determinado por el aumento en la desigualdad educativa.

Así las cosas, este escrito realizado por MENTALÍA, salud para la vida, hace especial énfasis en los principales factores que pueden incidir en las muertes por suicidio en las mujeres, puesto que ha ido en aumento en los últimos años.  –Por citar un ejemplo; en las últimas dos décadas, en las cinco comunidades indígenas de Chigorodó (Polines, Dojura, Chigorodocito, Guapá Alto y Saundo, el mayor número de suicidios consumados han sido mujeres adolescentes y jóvenes) y, en la cabecera municipal el mayor número de muertes por suicidio han sido hombres. –Ver intentos de suicidio en la subregión de Urabá, 2022.

Factores contextuales como la violencia de género, el difícil acceso a la educación, la discriminación laboral, las barreras de acceso a la salud y, la baja participación de las mujeres en la política pueden incidir en la pérdida de vida por suicidio de diferentes maneras:

La violencia de género puede tener un impacto profundo en la salud mental de las mujeres, lo que puede aumentar su riesgo de suicidio. La violencia sexual y la violencia doméstica en particular, están asociadas con una mayor probabilidad de depresión, ansiedad, trastornos de estrés postraumático y abuso de sustancias, todos ellos factores de riesgo para el suicidio. - La violencia de género es un problema grave en Colombia y que afecta desproporcionadamente a las mujeres. Según el informe de 2020 de la Defensoría del Pueblo de Colombia, se registraron 22.455 casos de violencia sexual en 2019 y 8.819 casos de violencia intrafamiliar. Además, la misma fuente indica que entre enero y agosto de 2020, se recibieron 16.505 llamadas a la línea de atención 155 para denunciar violencia de género. Es importante destacar que estas cifras pueden subestimar la magnitud del problema, ya que muchas mujeres no denuncian la violencia que sufren debido al miedo, la vergüenza o la falta de confianza en el sistema judicial, entre otras razones.

La falta de acceso a la educación y la formación técnica puede limitar las oportunidades laborales de las mujeres y afectar su estabilidad financiera. Esto puede contribuir a problemas de salud mental y estrés financiero, que aumentan el riesgo de suicidio. Sin embargo, la tasa de acceso a la educación superior en Colombia ha mejorado significativamente en las últimas décadas, con un aumento constante en el número de mujeres que se matriculan en la educación superior. En 2020, el Ministerio de Educación Nacional de Colombia informó que el 54% de los estudiantes universitarios eran mujeres. No obstante, aún existe una brecha de género en el acceso a la educación superior en algunos sectores y regiones del país.

La discriminación laboral puede afectar la autoestima y la autoeficacia de las mujeres, lo que puede aumentar su riesgo de depresión y otros problemas de salud mental. Además, la carga de trabajo no remunerado puede contribuir al estrés y al agotamiento, lo que puede aumentar el riesgo de suicidio.  Por otra parte considerar que Colombia tiene miles de mujeres que por varias razones les ha tocado convertirse en madres cabeza de familia, situación que de alguna manera les afecta en su salud mental.  -Según la Encuesta Nacional de Calidad de Vida 2020 del Departamento Administrativo Nacional de Estadística (DANE), el 35,2% de los hogares en Colombia son dirigidos por mujeres, lo que indica que un porcentaje significativo de mujeres colombianas son madres cabeza de familia. Es importante destacar que este porcentaje puede variar según la región geográfica, el nivel socioeconómico y otros factores contextuales.

La falta de acceso a la atención médica y a los servicios de salud reproductiva puede aumentar el riesgo de problemas de salud mental en las mujeres, como la depresión posparto y otros trastornos relacionados con el embarazo. Esto, a su vez, puede aumentar el riesgo de suicidio. Es importante abordar las barreras que impiden que las mujeres obtengan la atención médica que necesitan y garantizar que se disponga de servicios de salud asequibles y de calidad para todos.

La falta de representación política y de acceso a redes políticas puede afectar la capacidad de las mujeres para abogar por sus necesidades y preocupaciones, lo que puede aumentar su sensación de aislamiento y desesperanza. Esto puede aumentar el riesgo de problemas de salud mental y suicidio. –Por citar varios ejemplos: Persisten grandes dificultades para que muchas mujeres tengan voz en las decisiones que afectan sus vidas, las de sus familias y comunidades; que tengan que enfrentar barreras para acceder a recursos económicos, como préstamos, financiamiento y propiedad de tierras, entre otros.  Por otra parte, la falta de representación política puede perpetuar estas desigualdades y limitar la capacidad de las mujeres para mejorar sus vidas y las de sus familias. –El municipio de Chigorodó Antioquia, por ejemplo, desde el 27 de abril de 1915, no ha tenido la primera mujer alcaldesa, sin embargo en los últimos años se ha logrado mayor participación de las mujeres en el Honorable Concejo Municipal.

En conclusión: Los factores contextuales ya mencionados, entre otros, pueden aumentar el riesgo de suicidio en las mujeres al afectar su salud mental, estabilidad financiera y sensación de conexión social. Por lo tanto, es importante abordar estos factores y trabajar para mejorar el acceso a la educación, atención médica, empleo y la representación política de las mujeres en Colombia, en Antioquia, en la subregión de Urabá y en Chigorodó.

La prevención del suicidio es un tema crucial que requiere un enfoque integral y colaborativo para abordar los factores de riesgo y protección en la población.

A continuación, se presentan algunas posibles intervenciones de reducción del riesgo y estrategias de prevención del suicidio que podrían implementarse en el municipio de Chigorodó e incluirse en el próximo Plan de Desarrollo Territorial 2024-2027 –en el plan de acción de la política pública de salud mental, teniendo en cuenta las particularidades de los 62.678 chigorodoseños y las limitaciones de recursos:

Campañas de concienciación y sensibilización: Sobre la prevención del suicidio, especialmente dirigidas a los jóvenes, quienes tienen una mayor tasa de suicidio en comparación con otros grupos de edad. Estas campañas podrían incluir talleres, charlas, materiales informativos, redes sociales, entre otros.

Formación de agentes comunitarios: Se podría ofrecer formación a un grupo de personas que se conviertan en agentes comunitarios y estén capacitados para detectar signos de alarma, brindar apoyo emocional y orientar a las personas en riesgo hacia los recursos de ayuda. Estos agentes podrían ser profesionales voluntarios en salud mental, personas claves de la comunidad, terapeutas populares en salud mental,  líderes religiosos, profesores, trabajadores de salud, entre otros.

Promoción del acceso a los recursos de ayuda: Se podría promover el acceso a los recursos de ayuda para las personas en riesgo, como el acceso a los servicios que presta el Centro de Atención Psicosocial de Salud Mental CAPS-SM, los servicios de atención telefónica –línea de salud mental 301-301-9562-, los grupos de apoyo, los profesionales de la salud mental, entre otros. Estos recursos podrían ser promovidos a través de campañas de información y publicidad, y se podrían establecer estrategias para facilitar su acceso.

Capacitación de los profesionales de la salud: Darle continuidad a las actividades de capacitación a los profesionales de la salud sobre la detección temprana de los signos de suicidio y la atención adecuada de las personas en riesgo. Esto podría incluir el desarrollo de protocolos de atención para la identificación y el tratamiento de las personas en riesgo de suicidio. Acciones que se pueden coordinar entre entidades de salud mental del orden departamental, subregional y municipal.

Fomento de la resiliencia y el bienestar emocional: Desarrollo de programas de promoción de la resiliencia y el bienestar emocional en la población, especialmente dirigidos a grupos vulnerables como los jóvenes, las personas mayores, las personas con enfermedades crónicas y las comunidades indígenas, personas con capacidades reducidas, entre otros.  Estos programas podrían incluir actividades de terapia ocupacional,  ejercicio físico, meditación, técnicas de respiración, masajes corporales, actividades recreativas y culturales, entre otras.

Fortalecimiento de las redes de apoyo: Fortalecer las redes de apoyo existentes en la comunidad, promoviendo la participación y el compromiso de la población en la construcción de una red de apoyo social y emocional. Esto podría lograrse a través del fortalecimiento de los grupos de apoyo, la promoción de la participación comunitaria y la colaboración entre los diferentes actores de la comunidad. –Por citar un ejemplo la Red Municipal de Protección en Salud Mental.

Una política de inversión en salud mental de orden territorial: Con la ayuda del Honorable Concejo Municipal, la empresa privada y pública, implementar una política de financiación a la política pública de salud mental del municipio de Chigorodó. Política Pública que fue aprobada el 12 de noviembre de 2019.

Elaborar un documento técnico sobre la situación de salud mental del municipio de Chigorodó: Entregarlo a cada uno de los aspirantes a la alcaldía municipal de Chigorodó 2024-2027 para que lo incorporen en la propuesta preliminar de Plan de Desarrollo Territorial, que deberán registrar ante el Consejo Nacional Electoral antes de terminar el mes de junio de 2023.

Es importante tener en cuenta que estas intervenciones deben ser implementadas de manera coordinada y colaborativa entre los diferentes actores de la comunidad, incluyendo las autoridades locales, las organizaciones no gubernamentales, el cabildo mayor y los cabildos locales indígenas, los profesionales de la salud y la población en general. Además, se requiere una evaluación constante de los resultados y el impacto de estas intervenciones para ajustarlas y mejorarlas continuamente.

 

Elaboró MENTALÍA, salud para la vida. 


jueves, 23 de marzo de 2023

Cómo entender la salud mental en la comunidad indígena de Saundó, en el municipio de Chigorodó Antioquia – Colombia.

 



La salud mental en la comunidad indígena de Saundó, en el municipio de Chigorodó, es entendida(1) como un conocimiento ancestral relacionado con el pensamiento. Se trata de prácticas de armonización y curación que nuestros sabios ancestros han llevado a cabo para lograr la salud mental.

En este sentido, la salud mental definida como el fin del conocimiento ancestral cobra importancia, ya que se busca "rescatar las costumbres ancestrales y seguir curando la loquera con los conocimientos de los sabios".

Para lograr la salud mental, los sabios han utilizado varias prácticas, como la curación con animales. En este caso, se utilizan animales como el pavo, el dios te dé, el tigre y la mapaná equis. Se hace una réplica en madera del animal (tótem) y se utilizan en los rezos y rituales de sanación dependiendo del propósito. Estos animales tienen características específicas que los hacen útiles tanto para dañar como para curar.

Además de estas prácticas, la comunidad también cuida su salud mental a través de ritos espirituales. Para ello, se lleva a la comunidad y a los niños al Sitio Sagrado, un territorio aislado de la comunidad donde los Jaibaná hacen la curación de la "loquera" y armonización. Allí, hay contacto directo con las plantas medicinales y los animales sagrados.

Sin embargo, a pesar de estas prácticas y creencias, algunas personas en la comunidad pierden la vida por suicidio. En este sentido, se cree que esto ocurre debido a la "loquera" o porque están trabajados por otra persona.

La ideación suicida no es propia de la cultura indígena, ya que el indígena siempre quiere vivir y el suicidio se considera un mal echado que, al no ser curado, puede llevar a la pérdida de la vida.

Cuando una persona en la comunidad está triste, los líderes la acompañan para indagar sobre el motivo de su tristeza y, si es necesario, curar con Jaibaná. Sin embargo, a veces estas prácticas tradicionales no son suficientes y se requiere la ayuda de psicólogos.

En este sentido, la comunidad ha manifestado su necesidad de apoyo, acompañamiento y capacitación en temas como la prevención del consumo de drogas, la prevención del suicidio y la conservación de los saberes tradicionales.

Los psicólogos son importantes en todos aquellos casos que sobrepasan los saberes tradicionales y alteran el orden en la comunidad, ya que a veces hay barreras para encontrar la curación por parte de los sabios, curanderos y jaibaná.

 

"Ritual de conexión con la sabiduría ancestral de Saundó para la armonización y cuidado de la salud mental".

Con base en el texto anterior se propone un ritual de armonización; que se puede realizar para honrar y respetar las prácticas ancestrales de la comunidad indígena de Saundó, y al mismo tiempo, contribuir a la curación y cuidado de la salud mental de la comunidad:

·        Encontrar un lugar tranquilo donde se pueda realizar el ritual sin interrupciones.

·        Preparar un altar con elementos que representen la naturaleza, como plantas, flores, piedras y agua.

·        Encender una vela y colocar un tótem de madera de alguno de los animales sagrados utilizados por los sabios de Saundó, como el pavo, el dios te dé, el tigre o la mapaná equis, entre otros.

·        Sentarse cómodamente frente al altar y cerrar los ojos.

·        Tomar varias respiraciones profundas y lentas, centrándose en la respiración y en la sensación del cuerpo.

·        Imaginar que se está en el Sitio Sagrado de Saundó, rodeado de la naturaleza y conectado con los animales sagrados.

·        Pedir a los sabios ancestrales de Saundó que nos ayuden a sanar y armonizar nuestra mente y espíritu, utilizando los conocimientos y prácticas que ellos han utilizado durante siglos.

·        Visualizar que el tótem del animal sagrado que hayamos elegido nos envuelva con su energía de curación y nos proteja de cualquier daño o negatividad.

·        Permitir que cualquier emoción o pensamiento que surja durante la meditación fluya sin juzgarlo ni aferrarse a él.

·        Cuando sintamos que hayamos completado la meditación, agradecer a los sabios de Saundó por su ayuda y su sabiduría, y apagar la vela.

Recordar que este ritual es una forma de honrar y respetar las prácticas ancestrales de la comunidad indígena de Saundó, y no pretende sustituir el tratamiento médico tradicional, psicológico o psiquiátrico si se necesita. Tomar mayor conciencia de que si tenemos problemas de salud mental, es importante buscar ayuda con el médico tradicional y los profesionales en psicología, entre otros.


Breve interpretación socio-antropológica: En el texto anterior se destaca que la comunidad indígena entiende la salud mental como un conocimiento ancestral relacionado con el pensamiento y la práctica de armonización y curación que los sabios y ancestros han llevado a cabo para lograr la salud mental.

La comunidad indígena utiliza prácticas como la curación con animales y ritos espirituales para mantener y promover la salud mental. Estas prácticas están enraizadas en la tradición cultural y son valoradas por la comunidad como una forma importante de mantener la salud mental y el bienestar.

Se aborda el tema del suicidio en la comunidad, y se resalta que la ideación suicida no es propia de la cultura indígena. Sin embargo, se reconoce que la pérdida de la vida por suicidio es una realidad en la comunidad. Se cree que esto ocurre debido a la "loquera" o porque están trabajados por otra persona.

Además, se menciona que la comunidad reconoce que a veces se requiere la ayuda de psicólogos para casos que sobrepasan los saberes tradicionales y alteran el orden en la comunidad. Esto sugiere que la comunidad está abierta a recibir ayuda y apoyo externo para abordar los desafíos de salud mental que enfrentan.


Elaboró MENTALÍA, salud para la vida. 



(1) Información resultado de una entrevista semiestructurada a William Domicó, secretario del cabildo local indígena de Saundó. Chigorodó, 21 de marzo de 2023. 




domingo, 19 de marzo de 2023

Conozca y descargue los indicadores de salud mental del municipio de Chigorodó Antioquia - Colombia, 2020-2021.




Conocer los indicadores de salud mental de Chigorodó es importante por varias razones: -Clic al link y descarga el documento en formato Excel.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fI55IBWMCAaeJC2S7ZpEoIUf4EhAI2lg/edit?usp=sharing&ouid=116276455438570069696&rtpof=true&sd=true

(1)     Ayudan en la identificación de problemas específicos que afectan a la población del municipio, como la prevalencia de trastornos mentales, la tasa de suicidios y la cantidad de personas que buscan atención para problemas de salud mental. Al conocer estos problemas, se pueden implementar medidas para abordarlos y mejorar la calidad de vida de la población urbana y rural.

(2)     Son útiles para la planificación de políticas públicas: La información proporcionada por los indicadores de salud mental puede ser utilizada por los gobiernos locales para planificar políticas públicas que aborden las necesidades de la población. Esto puede incluir el desarrollo de programas de prevención y tratamiento, la asignación de recursos adecuados y la promoción de estilos de vida saludables. Son datos útiles para todos los aspirantes a la agenda política 2024-2027 – para que los incluyan en las propuestas preliminares de PDT – Plan de Desarrollo Territorial, ante el CNE – Consejo Nacional Electoral de la República de Colombia.

(3)     Facilitan la evaluación de programas y servicios existentes en el municipio. Al monitorear los cambios en los indicadores a lo largo del tiempo, se puede determinar si las intervenciones están logrando los resultados esperados y realizar ajustes si es necesario.

(4)     Ayudan en la sensibilización y reducción del estigma: La disponibilidad de información precisa y actualizada sobre los indicadores de salud mental puede contribuir a la sensibilización y reducción del estigma asociado con los trastornos mentales. Al comprender mejor las necesidades de la población y las barreras que enfrentan las personas y las familias para buscar ayuda, se puede trabajar para crear entornos más inclusivos y comprensivos.

En conclusión: El municipio de Chigorodó tiene una población cercana a los 86 mil habitantes, razón por la cual conocer los indicadores de salud mental es fundamental para desarrollar políticas públicas y programas efectivos que aborden las necesidades de la población y mejoren su bienestar emocional y mental.

 

Elaboró MENTALÍA, salud para la vida.




jueves, 16 de marzo de 2023

El poder del trabajo estratégico y articulado en política pública de salud mental a nivel municipal.

 



Un trabajo con resultados gracias al trabajo articulado y estratégico del sector público, privado, de la academia –programas de psicología y trabajo social-, de programas y proyectos de política pública en salud mental de orden internacional, nacional, departamental y subregional, de la unión de voluntades filantrópicas a nivel municipal – como el trabajo realizado por los psicólogos voluntarios del Centro de Atención Psicosocial de Salud Mental CAPS-SM, de la unión de voluntades del liderazgo de las comunidades de base, agrupaciones de orden civil y de las Juntas de Acción Comunal, líderes religiosos, entre otros. –Todos UNIDOS cumpliendo con una obligación de orden constitucional que demanda el compromiso de todos los gobiernos.

Tres Campañas que recogen los planes de acción en salud mental de las vigencias 2020, 2021 y 2022.  Y, mucho por hacer en la vigencia 2023.

“(IA, 2023) -Esta obligación constitucional de los gobiernos de atender la salud mental de los ciudadanos se deriva del reconocimiento del derecho a la salud como un derecho fundamental y humano [1]. Este derecho está consagrado en la mayoría de las constituciones y en tratados internacionales de derechos humanos [2], y se entiende como el derecho de todas las personas a gozar del más alto nivel posible de salud física y mental.

Por lo tanto, los gobiernos de orden internacional, nacional, departamental y municipal tienen la obligación de garantizar que sus ciudadanos tengan acceso a servicios de salud mental adecuados y de calidad, y adoptar políticas y programas que promuevan la prevención y el tratamiento de los trastornos mentales. Esto es especialmente importante en situaciones de crisis o emergencia, como la pandemia del COVID-19, que ha tenido un impacto significativo en la salud mental de la población Colombiana.

Además [3], atender la salud mental de los ciudadanos, de las comunidades y comunidades indígenas o minorías étnicas es clave para asegurar su bienestar y calidad de vida, así como para promover la inclusión social y la participación activa en la vida política, social y cultural del país. Por lo tanto, es una obligación constitucional de los gobiernos trabajar por la salud mental de sus ciudadanos, tanto por su valor intrínseco como por su importante papel en la consecución de otros objetivos de interés público”.

 


1. EL DERECHO A LA SALUD

https://www.corteidh.or.cr/tablas/27803.pdf

2. El derecho a la salud como obligación estatal | DELS

http://www.salud.gob.ar/dels/entradas/el-derecho-la-salud-como-obligacion-estatal

3. Pandemia y Derechos Humanos en las Américas

https://www.oas.org/es/cidh/decisiones/pdf/Resolucion-1


domingo, 12 de marzo de 2023

La conexión entre la salud física y mental: una lección aprendida de Bertha Benz en 1888, en Alemania.

 




Cuesta tiempo comprender que “no hay salud mental si no hay salud física”, como tiempo le costó a la sociedad alemana de 1.888, comprender que Bertha Benz, con su nuevo invento haría “un viaje que lo cambiaría todo”, para bien de todos. –Ver canal MENTALÍA, salud para la vida, en YouTube.

Sin duda alguna hay una conexión profunda entre la salud física y la salud mental. De hecho, se sugiere que no es posible tener una buena salud mental si no se tiene una buena salud física. Esta afirmación puede parecer obvia para algunos, pero ha tomado tiempo para que la sociedad en general la comprenda.

A lo largo de la historia, la salud mental ha sido a menudo ignorada o tratada de manera inadecuada. Las personas que experimentan problemas de salud mental han sido estigmatizadas y marginadas. Incluso hoy en día, muchas personas tienen dificultades para hablar sobre sus problemas de salud mental, y la atención médica adecuada sigue siendo inaccesible para muchos.

Sin embargo, a medida que la ciencia ha avanzado, hemos aprendido más sobre la complejidad de la mente humana y la forma en que se relaciona con el cuerpo. Ahora sabemos que la salud mental y la salud física están estrechamente relacionadas y que es imposible tener una sin la otra.

Por ejemplo, la falta de sueño puede tener un impacto significativo en la salud mental, ya que puede aumentar el riesgo de depresión y ansiedad. La falta de actividad física también puede afectar la salud mental, ya que el ejercicio puede mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. Además, la dieta y la nutrición son fundamentales para la salud física y mental, ya que ciertos nutrientes pueden mejorar la función cognitiva y reducir los síntomas de depresión y ansiedad.

Por lo tanto, es importante que la sociedad comprenda la importancia de la salud física y mental y cómo están interconectadas. La atención médica debe abordar ambas dimensiones de la salud para garantizar un bienestar óptimo. La educación pública también debe enfocarse en la promoción de estilos de vida saludables que aborden tanto la salud física como la mental.

En última instancia, como lo demuestra el ejemplo de Bertha Benz, que por su invento fue “estigmatizada de bruja”, la innovación y la tecnología también pueden desempeñar un papel importante en la mejora de la salud física y mental. Debemos seguir buscando nuevas formas de abordar estos problemas complejos y entre ellos los trastornos mentales, para garantizar que todos podamos disfrutar de una vida plena y saludable.

En Alemania, en el año 1.888, Bertha Benz realizó su primer viaje en el vehículo de su esposo, el Benz Patent-Motorwagen número 3. Logró hacer un recorrido de 104 kilómetros desde Mannheim hasta Pforzheim.  

Durante el viaje, Bertha tuvo que resolver varios problemas técnicos y mecánicos, incluyendo reparar una falla de combustión con su liga de cabello y obtener más combustible en una farmacia local, demostrando así la viabilidad del motor de gasolina y el potencial del automóvil como medio de transporte. –Fue tan difícil para las personas de ese tiempo que creyeron que Bertha  era una “bruja que volaba por los aires”, que la debían escupir e intentar golpear, si fuese necesario.

Este viaje histórico de Bertha Benz contribuyó significativamente a la popularización del automóvil y sentó las bases para la futura industria automotriz.

Sin duda alguna, la sociedad actual, las personas, los gobiernos, las políticas públicas en salud mental tendrán que popularizarse al punto de poder comprender y aceptar que “estar mal es tan válido como estar bien.”

Han transcurrido 135 años y en la actualidad tener un Mercedes Benz sigue siendo un lujo, sinónimo de confort, bienestar y capacidad adquisitiva, entre otros.

 

Elaboró MENTALÍA, salud para la vida. 


jueves, 9 de marzo de 2023

Cómo explicarles a los padres de familia la importancia de buscarle ayuda profesional especializada a los hijos cuando tienen un problema de salud mental.

 


Es importante que los padres de familia comprendan que la salud mental es tan importante como la salud física y que los problemas de salud mental pueden tener un gran impacto en la vida de sus hijos. Algunos puntos clave para explicarles la importancia de buscar ayuda profesional especializada, bien por psicología, neuropsicología, psiquiatría, neurología o pediatría, entre otros.

Los problemas de salud mental no son una debilidad: Es importante que los padres de familia comprendan que los problemas de salud mental no son una debilidad ni una falta de voluntad de sus hijos. Al igual que una enfermedad física, los problemas de salud mental son una condición médica que requiere atención y tratamiento.

Los problemas de salud mental pueden afectar el rendimiento escolar: Buscar ayuda profesional especializada puede ayudar a los hijos a superar estos problemas y tener éxito académico.

Los problemas de salud mental pueden afectar la vida social y emocional de los hijos: Pueden tener dificultades para establecer relaciones saludables con amigos y familiares, y pueden experimentar una amplia gama de emociones negativas como tristeza, ansiedad y estrés.

Los problemas de salud mental pueden ser tratados: La ayuda profesional especializada puede incluir terapia, medicación o una combinación de ambos, dependiendo de la condición y las necesidades individuales de cada hijo.

Buscar ayuda temprana puede marcar la diferencia: Al abordar los problemas de salud mental de los hijos de manera oportuna, se puede prevenir problemas más graves en el futuro y ayudar a los hijos a recuperarse más rápidamente.

Cuáles pueden ser las consecuencias de no buscarles ayuda profesional especializada a los hijos, cuando tienen un problema de salud mental grave. –Entre otras, las siguientes:

Empeoramiento del problema de salud mental: puede empeorar con el tiempo y afectar el bienestar emocional, mental y físico del niño.

Problemas de comportamiento: afectación en el comportamiento de los hijos, lo que puede llevar a problemas de conducta en el hogar, en la escuela y en la comunidad.

Riesgo de autolesión y suicidio: Algunos problemas de salud mental, como la depresión, el trastorno bipolar y el trastorno de ansiedad, pueden aumentar el riesgo de autolesión y suicidio en los hijos.

Problemas en las relaciones interpersonales: Los hijos con problemas de salud mental pueden tener dificultades para establecer y mantener relaciones saludables con sus amigos y familiares.

Problemas académicos: que dificultan la capacidad para concentrarse y aprender.

Impacto en la calidad de vida: en tanto que afecta la capacidad para disfrutar de las actividades cotidianas.

Cómo pueden los padres de familia superar el desconocimiento de los problemas de salud mental de los hijos.

Educarse: Los padres pueden buscar información sobre los diferentes trastornos de salud mental y cómo afectan a los niños y adolescentes. También pueden hablar con profesionales de la salud mental, como psicólogos o psiquiatras, para obtener más información.

Observar a los hijos: Si un niño o adolescente muestra cambios en su comportamiento, como aislamiento, tristeza, irritabilidad o cambios en los patrones de sueño y alimentación, puede ser una señal de que están lidiando con problemas de salud mental.

Hablar con los hijos: Los padres pueden preguntarles cómo se sienten y estar dispuestos a escuchar sus preocupaciones. Los padres también pueden explicar a sus hijos lo que es la salud mental y cómo pueden buscar ayuda si la necesitan.

Buscar ayuda profesional: Los padres pueden hablar con el médico de cabecera de su hijo para obtener una referencia a un profesional de la salud mental. También pueden buscar apoyo en organizaciones locales de salud mental.

Ser pacientes y comprensivos: Los problemas de salud mental pueden ser difíciles de entender y pueden tomar tiempo para resolver. Los padres deben ser pacientes y comprensivos con sus hijos durante el proceso de recuperación.

Todos podemos contribuir a prevenir problemas de salud mental y promover el bienestar emocional y psicológico en nuestras comunidades y en nuestro entorno. –Podemos prevenir de las siguientes formas:

Educándonos a nosotros mismos y a otros: Aprender sobre los trastornos mentales y cómo afectan a las personas, puede ayudarnos a entender mejor a aquellos que están pasando por una situación difícil. Además, podemos compartir nuestra comprensión con otros para ayudar a crear conciencia sobre los problemas de salud mental y reducir el estigma asociado con ellos.

Fomentar el apoyo social: Podemos ayudar a fomentar la construcción de redes de apoyo social en nuestras comunidades y en nuestras relaciones personales, alentando a las personas a buscar ayuda y proporcionando un espacio seguro y sin prejuicios para que las personas compartan sus sentimientos.

Ser un oyente compasivo: Escuchar sin juzgar y sin interrumpir es un acto poderoso que puede ayudar a alguien que está pasando por momentos difíciles. Ofrecer nuestro tiempo y atención puede ser muy valioso para aquellos que necesitan expresarse y sentir que alguien les escucha.

Promover un estilo de vida saludable: La actividad física regular, una dieta saludable, el sueño adecuado y la reducción del estrés son importantes para la salud mental. Podemos animar a las personas a adoptar hábitos saludables y proporcionar recursos para ayudarles a hacerlo.

Buscar ayuda profesional: Si alguien está pasando por un problema de salud mental, podemos ayudarle a buscar ayuda profesional. Podemos proporcionar información sobre recursos de salud mental y ofrecer apoyo en el proceso de caracterización y búsqueda de ayuda.

 

Elaboró MENTALÍA, salud para la vida. 


miércoles, 8 de marzo de 2023

¡Feliz Día Internacional de la Mujer! - 2023

 




Mujer, luchadora incansable,

fortaleza y amor inagotable.

Eres vida, eres pasión,

eres todo y mucho más.

 

Hoy 8 de marzo te honramos,

tu valor y coraje celebramos.

Eres un faro en la oscuridad, 

guía y esperanza en la humanidad.

 

Mujer, eres la luz que alumbra,

en la lucha incansable y justa.

Tu voz resuena en la libertad,

y tu fuerza no tendrá final.

 

¡Feliz Día Mujer! 

 

Elaboró MENTALÍA, salud para la vida.